Treningi personalne w studio
Treningi personalne to idealne rozwiązanie dla osób, które cenią sobie jakość ćwiczeń, indywidualną współpracę, efektywność treningów, a przede wszystkim swój czas.
Korzyści płynące z treningu indywidualnego:
-Pełna koncentracja na Tobie i wykonywanych ćwiczeniach
-Swoboda i komfort indywidualnego treningu
-Kontrola i analiza twoich postępów wraz z wyznaczaniem kolejnych celów
-Trening dobrany do aktualnego stanu zdrowia
-Motywacja do ćwiczeń, a nawet do samego przyjścia na trening
Pamiętaj w trakcie treningu jesteś sam na sam z trenerem, bez dodatkowych obserwujących par oczu
Zostaw wiadomośćTreningi w małych grupach
Nie lubisz ćwiczyć samotnie, nie ma problemu. Zapisz się na treningi grupowe w 3-4 osobowej grupie. Ćwiczenia zawsze będą dobrane do Twoich indywidualnych możliwości, a mała liczba uczestników pozwoli na lepszą kontrolę podczas wykonywania ćwiczeń.
(Istnieje możliwość utworzenia odrębnej grupy w wybrany przez was dzień i godzinę, warunkiem są minimum 3 osoby.)
Zostaw wiadomośćPogram: Nowa Forma
Trzy miesięczny program treningowy skoncentrowany na ukształtowaniu sylwetki poprzez odpowiednio dobrane plany treningowe, suplementacyjne oraz pomoc w zmianie nawyków żywieniowych.
Czas trwania: 12 tygodni treningowych (3 miesiące)
Ilość spotkań: 1x 60 minut + 5x (30 minutowych)
W trakcie pierwszego 60 minutowego spotkania przeprowadzę niezbędny wywiad wraz z sprawdzeniem zakresów ruchu, wykonam analizę metaboliczna. Następnie wspólnie wykonamy założony plan treningowy, który będzie uwzględniał technikę wykonania oraz jego ewentualną korektę z uwagi na wcześniejsze testy zakresów ruchu.
Z góry zakładamy kolejne spotkania na zmianę planu treningowego, suplementacyjnego oraz kolejne wskazówki żywieniowe.
Analiza Metaboliczna
Metoda ta oparta jest na pomiarze 13 punktów (fałd skórnych), w celu określenia profilu hormonalnego, procentu tkanki tłuszczowej oraz mięśniowej. Wyniki jakie otrzymujemy podzielone są na punkty: insulinowe, androgenne, regeneracyjne/zmęczeniowe, jelit (trawienie) oraz „toksyn”. Poprzez program określamy priorytety, na których się skupiamy stosując odpowiednio dobrane żywienie, suplementację oraz treningi w celu pozbycia się uporczywej tkanki tłuszczowej.
W praktyce jest to najszybsza metoda pomiarowa, dzięki której dostaje natychmiastowe informacje, o aktualnym stanie fizycznym oraz reakcji organizmu na jedzenie, suplementy i treningi.
Konsultacje on-line
Chcesz wejść na wyższy poziom treningu, a nie masz możliwości dotarcia osobiście?
Napisz do mnie, a wyślę Ci pełny opis wraz z ofertą on-line.
Zostaw wiadomośćWspółpraca z drużynami i klubami sportowymi
Obejmująca ocenę motoryczną/sprawności fizycznej/zakresy ruchu (prawdopodobieństwo wystąpienia kontuzji i jak jej zapobiec), treningi siłowe - poprawiające motorykę, tworzenie planów treningowych, analizę metaboliczną wraz z zaleceniami żywieniowymi, pełną suplementacje.
W celu otrzymania oferty i niezbędnych informacji skontaktuj się ze mną
Zostaw wiadomość